Q减肥的时候可以吃什么酱料

2020-05-14

描述：

减肥的时候可以吃什么酱料

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间的酱料选择非常少，普通的酱料像芝麻酱，花生酱热量都非常高，不建议减肥的人群食用。可以适当吃一些酱油，通常可以在做涮菜的时候蘸一点酱油吃，能够提高蔬菜的味道。蘸酱油的时候不能多吃，以免身体内的盐分摄入过多，盐分过多的情况就会有缩水的作用，不利于体重的减轻。在减肥期间一定要多饮水，可以促进新陈代谢。