Q体温低于36度算正常吗

女 26岁 2019-02-17

描述：

我身体挺正常，但是一到冬天，手脚冰凉，冒虚汗，身体特别怕冷，昨天夜里量体温时体温还不到36度，这算正常吗？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

体温低于36度通常被视为低体温，可能不算正常。正常人体温一般在36.1度到37.2度之间，个体差异和测量方式可能会导致轻微的波动，但低于36度则可能提示身体存在某种问题。

低体温可能由多种因素引起，包括环境温度过低、身体代谢减缓、内分泌失调、感染等。尤其是在寒冷天气中，长时间暴露于低温环境可能导致体温下降。某些疾病如甲状腺功能减退症也会导致体温偏低。对于老年人和婴幼儿来说，低体温的风险更高，因为他们的体温调节能力较差。若发现体温持续低于36度，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

在日常生活中，保持适当的体温非常重要。注意穿着适合的衣物，尤其在寒冷的季节，避免长时间待在寒冷环境中。同时，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的热量和营养，以支持身体的正常代谢。如果感到寒冷或出现其他不适症状，如乏力、头晕、心跳缓慢等，应及时寻求医疗帮助。定期监测体温，了解自身的健康状况，也是维护身体健康的重要措施。