Q吃什么水果通便？

男 33岁 2019-06-15

描述：

这几天上厕所上不出来，我想吃点水果通便，咨询一下吃什么水果通便？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

通常便秘的患者应当特别注意饮食的结构和种类，平时要多吃水果，而通便效果好的水果，更应该多多食用。熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，中医讲香蕉有清热润肠通便的功效，火龙果，果实内含有丰富的纤维质和果胶，能够保留水性，增加大便含水量，润滑肠道，有很好的通便效果。柚子，含有大量粗纤维质、多种维生素和有机酸，有消食、理气、利便的作用。建议每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.一般吃香蕉可以迅速通便的。