Q便秘到底可不可以吃莴笋

男 38岁 2019-02-02

描述：

你好，医生。我最近便秘很严重。每次都是半个小时无法排便。不敢乱吃东西，老婆炒了一盘莴笋可以吃吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你好，有关于你所说这种情况来说。便秘是可以吃莴笋的，因为莴笋本身就是蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素及膳食纤维。便秘这个疾病是由于平时生活饮食习惯不好及精神压力过大，还有没有按时排便引起的，预防便秘最主要的方式还是饮食调理，你平时需要多吃新鲜蔬菜及水果，还有粗粮，其中含有的纤维素可以帮助大便形成及排出。还需要注意适当的多喝水，顺时针的进行腹部按摩，或者增加有效的运动量，也能够有效的增加胃肠蠕动，缓解便秘现象。