Q包子相当于多少主食

男 25岁 2019-02-14

描述：

因为早上很少吃饭，然后最近发现了胆结石，就想问早上吃包子相当于多少主食？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

包子是一种传统的中国食物，是许多人早餐的选择。它的外皮由面粉制成，属于主食。包子大小不同，所以很难说它相当于多少主食。根据膳食营养指南，人们每天的谷物摄入量在250克到400克之间。你可以下载一个卡路里计算软件来粗略估计它。以后，记得以谷物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品，适当吃肉、蛋和鱼，少吃盐和油，多喝水，每天适当锻炼，保持良好的情绪。早餐必须吃，否则容易引起胆汁淤积和胆结石。不吃早餐不能给人体提供足够的能量来学习和工作。