Q手淫过度同房频繁阳痿早泄怎么办

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫过度和同房频繁确实可能导致阳痿和早泄等性功能问题。首先，建议你调整生活方式，减少手淫频率，合理安排性生活，以恢复身体的正常状态。心理因素也可能在其中起到重要作用，保持良好的心理状态和积极的心态同样重要。

在生活中，适当的锻炼和健康的饮食能够帮助提高身体素质，增强性功能。建议进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，这些运动不仅可以增强体力，还能改善血液循环，有助于性功能的恢复。同时，饮食方面应多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果、豆类等，这些营养成分对男性性功能有积极的影响。保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，也有助于身体的恢复。

在注意事项方面，首先要避免过度的心理压力，焦虑和紧张可能会加重阳痿和早泄的症状。可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸等，帮助缓解心理负担。同时，建议在性生活中与伴侣进行良好的沟通，增进理解和信任，避免因性功能问题而产生的负面情绪。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行必要的检查和治疗。戒烟限酒，避免不良生活习惯对身体的影响，保持健康的生活方式，才能更好地维护性健康。