Q更年期失眠多梦吃什么调节

女 46岁 2019-03-07

描述：

我到了更年期总是失眠多梦，很难受一直不好，不知道怎么调理治疗。请问更年期失眠多梦吃什么调节？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

更年期是每个人都要经历的一个阶段，但是对于男性来讲，女性在更年期症状比较明显，比如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力下降等。通常是妇女中年期到老年期的过渡时期，可以吃一些六味地黄丸。失眠多梦需要在饮食上进行调整，也必须在心理上自行调节，保持情绪的稳定，舒缓心理压力，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。提升自己的睡眠质量。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。严重的情况建议去当地医生针对性治疗。更年期60岁后会自行缓解的。