Q产后奶水少吃什么食物下奶？

女 26岁 2019-06-03

描述：

同事刚刚生了宝宝，但是产后奶水很少，无法满足宝宝的需要，请问产后奶水少吃什么食物下奶？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后缺乳可通过饮食疗法进行调理和改善，观察乳房是否肿胀疼痛，在下奶初期几天多做乳房按摩帮助开奶，在按摩之前要记得先热敷，或配合吸奶器排空乳房，还要加强营养，通过食疗方式催乳，比如多补充高蛋白、高热量、高维生素饮食，食用乌鸡汤和鲫鱼汤，要多喝鱼汤、鸡汤、肉汤等高汤类饮食，鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋汤也会起作用，要多吃些容易消化且清淡的流质食物，如新鲜的蔬果汁，不要熬夜，不要担心，要保持心情舒畅如果产妇心情不好，奶水会更少，