Q中医如何清除睡眠障碍？

男 40岁 2019-07-18

描述：

我老是睡不好，睡不着，长期失眠这都是让我头疼的问题，朋友说我是睡眠障碍，请问中医如何清除睡眠障碍？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

你提到的情况与平时过度劳累、工作过度和生活压力过大直接相关。中医治疗失眠取决于病因，如肾虚、心血不足、肝肾阴虚等，需要辩证处理。你也可以服用一些镇静药物，枣仁安神胶囊，同仁安神丸等。你可以去正规的3A医院和心理健康专家机构进行咨询和治疗，睡觉前，你可以做一些放松训练来缓解你的情绪，并保持一个有规律的时间表来避免过度劳累和压力，对于中医治疗失眠，有一定的辅助作用。平时，我们还需要减轻生活压力，有规律地生活，避免情绪波动，多吃蔬菜和水果，一定要戒烟戒酒。