Q吃肉脂渣发胖吗

2020-05-14

描述：

吃肉脂渣发胖吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃肉脂渣会引起发胖，肉脂渣内也含有大量的油脂，容易在体内堆积出现长胖。建议减肥期间最好是以瘦肉为主，如鸡脯肉、牛肉，不要吃肥肉。饮食不要太饱、八分饱，同时多运动，帮助脂肪消耗，以高蛋白低脂肪的食物代替主食，比如早上可以吃两个水煮鸡蛋加上一杯脱脂牛奶，中午可以吃牛肉、鸡脯肉，晚餐可以吃蔬菜水果，多喝水帮助脂肪代谢。