Q年轻人长期便秘具体是由于什么原因造成的？

女 26岁 2019-06-15

描述：

我今年26岁，近两个月以来开始出现便秘的症状，上厕所的次数很少而且上厕所时间很长，以前从来没有出现过这种现象，请问年轻人长期便秘具体是由于什么原因造成的？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

年轻人便秘大多与不良的生活和饮食习惯有关。通常是没有进食足够量的蔬菜和水果，另外缺乏体育锻炼和肠道蠕动缓慢也会造成便秘。再者忽视正常排便，排便反射受到抑制也是造成便秘的主要原因。所以平时要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物，要保持体内有充足的水分，多吃有利于排便的食物，如粗粮、新鲜蔬菜、富含纤维的水果等。此外，应养成经常排便的习惯，并坚持适当的体力劳动或运动健身，如做家务、锻炼、慢跑、游泳等。此外，一般来说，因为没有器质性病变，所以便秘基本上可以通过从饮食改变来缓解。