Q孕妇可不可以吃菠菜？

女 26岁 2019-03-20

描述：

在网上查阅孕妇的饮食，有人说孕妇不宜或最好不吃菠菜，也有人说菠菜可以补充叶酸成分，所以想知道孕妇可不可以以吃菠菜？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

菠菜是一种绿叶蔬菜，含有膳食纤维、蛋白质、核黄素、维生素等。菠菜还含有大量的胡萝卜素和铁，这是很难与其他绿色蔬菜相比。菠菜含有孕妇必需的营养素。菠菜对孕妇有很多好处。菠菜对孕妇的第一个好处是补血。为了向胎儿输血，孕妇通常贫血。因此，孕妇在工作日的饮食应包括菠菜。孕妇经常吃菠菜，能有效预防和治疗便秘和痔疮，滋润和滋润肠道，帮助孕妇排除体内毒素。此外，还可以达到祛痘美容的效果。面对健康美味的菠菜，孕妇不妨吃一些。怀孕期间，除了吃菠菜等蔬菜外，还吃一些富含蛋白质的食物，使怀孕期间的营养平衡。