Q为什么戒掉手淫会遗精

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

戒掉手淫后出现遗精的现象是相对常见的。因为手淫在生理上会导致身体习惯于定期释放性紧张，而当这种习惯被打破时，身体可能会通过遗精的方式来释放积累的精液和性欲。

在戒掉手淫的过程中，身体会经历一段适应期。在这段时间里，性欲可能会有所增强，身体会自然地寻找释放的途径。遗精是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠中，尤其是在梦中出现性幻想时。对于长期习惯于手淫的人来说，突然停止这一行为，身体可能会感到不适应，因此通过遗精来调整和释放多余的性紧张。遗精的频率和数量因人而异，受到个人生理状况、心理状态以及生活习惯等多种因素的影响。对于一些人来说，遗精可能会在戒除手淫后的初期频繁发生，但随着时间的推移，身体逐渐适应后，这种现象会有所减少。

在戒掉手淫的过程中，注意保持良好的生活习惯是非常重要的。首先，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体的自我调节。其次，适度的锻炼可以帮助释放多余的精力，减轻性紧张感。参与一些兴趣爱好或社交活动，转移注意力，也能有效降低性欲的冲动。保持积极的心理状态，避免焦虑和压力，有助于身体的平衡。如果遗精现象频繁且伴随其他不适症状，建议及时咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。戒掉手淫是一个需要时间和耐心的过程，理解和接受身体的自然反应，才能更好地适应这一变化。