Q肌肉痉挛怎么预防

2020-10-26

描述：

肌肉痉挛怎么预防

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

肌肉痉挛的预防方法是要多补充钙元素，也要吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶等等。摄入这些食物能够防止有肌肉痉挛的情况出现。还要多吃清淡的食物，不可以抽烟喝酒，此外也可以做一些有氧运动，在做运动前要对腿部进行拉伸，不能过量运动。睡觉之前可以自己按摩一下腿部，也可以泡脚，能够使血液更好的循环，从而能够防止肌肉痉挛的发生。