Q怎么正确消除产后副乳

2025-01-06

医生回答：

正确消除产后副乳可通过运动、按摩及穿戴合适内衣等方法。

产后可进行针对性运动，如扩胸运动、手臂拉伸等，能锻炼胸部肌肉，使副乳处脂肪减少。按摩也有一定效果，可在副乳部位涂抹适量乳液，以打圈方式轻柔按摩，促进血液循环和淋巴回流。同时，选择合适的内衣至关重要，要穿戴有聚拢和调整功能的内衣，将腋下赘肉集中到胸部，改善副乳外观。

注意运动要适度，避免过度劳累影响身体恢复。按摩时力度要适中，不宜过重。内衣尺寸要合适，过紧或过松都不利于副乳改善，且要注意材质的舒适性，避免对皮肤造成刺激。