Q21金维他可以和钙片一起吃吗

女 28岁 2019-08-19

描述：

经常熬夜，而且饮食吃得也不规律，感觉身体的维生素很缺乏，想吃21金维他补一下，但是我又在吃钙片，不知道这两种药可以一起吃吗？

: 张修红中医科 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等

医生回答：

21金维他可以和钙片一起吃。两者的成分互不冲突，且在一定程度上可以相辅相成，帮助身体更好地吸收营养。

21金维他是一种复合维生素，含有多种维生素和矿物质，主要用于补充日常所需的营养。而钙片则主要用于补充钙元素，帮助骨骼健康。两者结合使用，可以在满足身体对维生素和矿物质需求的同时，增强骨骼的强度和密度，尤其适合需要补充营养的人群，如孕妇、哺乳期女性、老年人等。某些维生素如维生素D有助于钙的吸收，因此在一起服用可能会提高钙的利用率。

不过，在服用这两种补充剂时，还是需要注意一些事项。首先，建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保剂量适合自己的身体状况。其次，尽量选择在餐后服用，以减少对胃肠道的刺激。注意观察身体的反应，如出现不适或过敏症状，应及时停用并咨询专业人士。保持均衡饮食，补充剂不能替代正常饮食，合理的饮食习惯才是维持健康的基础。