Q减肥第二阶段吃了一次酒席会反弹么

2020-05-24

描述：

减肥第二阶段吃了一次酒席会反弹么

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥第2阶段吃一次酒席通常会反弹的，但是反弹的斤数通常都不会太多，2~3斤左右。这时就需要增加运动量，并且平时要控制饮食结构，少吃油脂多的食物，多吃膳食纤维高的时候像蔬菜水果。将主食更换成粗粮，每天吃6~7分饱并且加大运动量，将身体里多余的热量全部消耗掉。通常吃一次酒席需要5~7天的时间才能将这些热量消耗掉，所以在减肥期间一定不要暴饮暴食。