Q前列腺增生能做提肛运动吗

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

前列腺增生患者可以进行提肛运动，这种运动有助于增强盆底肌肉的力量，改善尿道的控制能力，从而缓解症状。提肛运动不仅对前列腺增生有一定的辅助治疗作用，还能促进血液循环，增强身体的整体健康。

提肛运动的基本方法是收缩和放松肛门周围的肌肉，类似于想要停止排尿时的感觉。通过定期进行这种运动，可以有效增强盆底肌肉的张力，进而改善尿流的控制能力，减轻因前列腺增生引起的尿频、尿急等不适症状。提肛运动还可以帮助缓解因前列腺增生导致的排尿困难，促进尿液的排出，减轻膀胱的压力，改善生活质量。对于一些患者来说，结合其他治疗手段，如药物治疗或物理治疗，提肛运动可以作为一种辅助疗法，帮助患者更好地应对病情。

尽管提肛运动对前列腺增生患者有诸多好处，但在进行时仍需注意一些事项。首先，运动时应保持适度，避免过度用力，以免造成肌肉疲劳或其他不适。建议患者在安静的环境中进行练习，集中注意力，确保动作的准确性。其次，提肛运动应循序渐进，初期可以从短时间的收缩和放松开始，逐渐增加持续时间和频率，以适应自身的身体状况。同时，患者在进行提肛运动时，应注意呼吸的自然，不要屏息，以免造成身体的不适。如果在运动过程中感到疼痛或不适，建议立即停止，并咨询专业医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。提肛运动作为一种简单易行的锻炼方式，对于前列腺增生患者来说，是一种值得尝试的辅助治疗手段。