Q来大姨妈吃什么对身体好

女 29岁 2019-01-01

描述：

平时比较注重养生，经常自己煲汤，想问问来大姨妈期间，应该吃什么对身体有好处？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

经期的时候应以营养丰富、容易消化的食物为主，而且要多吃新鲜的蔬菜水果。月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物。注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。补血最好用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。寒性体质首选乌鸡汤，加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。