Q颈椎间盘膨隆平时该注意什么？

男 65岁 2019-03-30

描述：

爷爷辛苦劳动了一辈子，本来搬了新家以为他可以享福了，可是却发现他得了颈椎间盘膨隆，已经看过医生了，请问一下在平时生活中应该注意什么？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎间盘膨隆属于椎间盘突出中比较轻的一种，如果采取及时治疗的话，可以取得良好的效果。具体需要注意以下几点：1、注意颈部保暖、防潮，避免空调、电扇直接吹颈后部。2、避免颈部固定于一个姿势太久，特别是对于长期伏案工作者，工作40分钟左右就应该起身活动颈部，放松肌肉。 3.不要干家务活和低头的运动，如不能久坐久站、打牌、打麻将、看电视、玩手机、拖地、洗衣服、做饭、抱小孩等低头运动。4.枕头高度约一拳高左右。