Q喝酒后可以吃香蕉吗

女 25岁 2019-05-29

描述：

最近饭局比较多，免不了的又要喝酒，听身边朋友说喝酒后吃香蕉有解酒的功效，想问这是真的吗？酒后吃香蕉会有什么影响呢？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

喝酒后可以吃香蕉。香蕉富含钾元素，有助于缓解酒后不适，促进身体恢复。

饮酒后，身体会因为酒精的作用而失去大量水分和电解质，导致脱水和电解质失衡。香蕉作为一种营养丰富的水果，含有丰富的钾和镁，这些矿物质可以帮助调节体内的电解质水平，缓解因饮酒引起的头痛和乏力。香蕉中的天然糖分能够迅速补充能量，帮助身体恢复活力。同时，香蕉的纤维素也有助于消化，减轻酒精对胃肠道的刺激。

虽然香蕉对酒后身体有一定的缓解作用，但也需要注意适量。过量饮酒可能导致胃部不适，香蕉虽然温和，但如果胃部已经不适，食用过多可能会加重不适感。酒精对肝脏的负担较重，饮酒后应尽量避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免加重肝脏负担。适量食用香蕉是可以的，但在饮酒后，保持饮食的均衡和适度，才能更好地帮助身体恢复。