Q对于正常人来讲尿量多好还是尿量少好

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

对于正常人来说，尿量的多少并没有绝对的好坏之分，而是要根据个体的身体状况、饮水量和生活习惯来综合判断。一般而言，正常的尿量应在每天800毫升到2000毫升之间，这个范围内的尿量通常被视为健康的表现。

尿量的多少与多种因素密切相关。首先，饮水量是影响尿量的主要因素之一。如果一个人每天饮水充足，尿量自然会增加，反之则会减少。饮食中的盐分和蛋白质含量也会对尿量产生影响。高盐饮食可能导致身体排出更多的水分，而高蛋白饮食则可能使尿量增加，因为身体需要通过尿液排出代谢产物。其次，身体的活动量也会影响尿量。运动时，身体会通过汗液排出部分水分，可能导致尿量减少。健康状况也是一个重要因素。某些疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，可能导致尿量异常增多或减少。了解自身的身体状况和生活习惯，有助于判断尿量的正常与否。

在关注尿量时，有几个注意事项需要牢记。首先，不同个体的尿量标准可能会有所不同，不能仅仅依赖于一个固定的数字来判断健康状况。其次，尿液的颜色、气味和泡沫等特征也能反映身体的健康状态。正常的尿液应呈淡黄色，若出现深色或异常气味，可能是脱水或其他健康问题的信号。尿量的变化也可能与季节、气候等外部因素有关，例如炎热的夏季可能导致出汗增多，从而影响尿量。如果发现尿量持续异常，或者伴随其他症状，如口渴、乏力、浮肿等，建议及时就医，进行专业的检查和评估。保持良好的饮水习惯，关注身体的变化，才能更好地维护健康。