Q髋关节置换术后如何通过锻炼恢复

女 58岁 2019-02-12

描述：

我婆婆之前就下肢没有力气，痛到无法行走，去医院看了是髋关节有问题，要做髋关节置换术，现在做了有一段时间了，想好好康复，髋关节置换术后应该怎么锻炼？可以恢复正常吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

髋关节置换术后，通过适当的锻炼可以有效促进恢复，增强关节功能，改善生活质量。锻炼不仅有助于恢复肌肉力量和关节灵活性，还能提高整体身体素质，减轻术后不适感。

在术后初期，建议进行一些温和的活动，如床上抬腿、脚踝旋转等，以促进血液循环和防止血栓形成。随着恢复进展，可以逐渐增加锻炼强度，包括站立时的平衡练习和使用助行器进行短距离行走。物理治疗师通常会制定个性化的康复计划，结合拉伸、强化训练和有氧运动，帮助患者逐步恢复到正常活动水平。游泳和骑自行车等低冲击运动也是很好的选择，有助于增强肌肉而不增加关节负担。

在锻炼过程中，注意保持适度，避免过度用力或剧烈运动，以免造成关节损伤或疼痛加剧。务必遵循医生或物理治疗师的建议，定期评估恢复进度，及时调整锻炼计划。同时，保持良好的饮食习惯，确保充足的营养摄入，促进身体康复。术后恢复是一个循序渐进的过程，耐心和坚持是成功的关键。