Q怎样科学有效的减肥

男 2020-03-17

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怎样科学有效的减肥

: 王英娜内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

首先要树立健康的减肥理念，减肥不是饿出来的。减肥要以运动为宗旨，我们说人不运动就会增肥，这是基本的道理。减肥要合理的控制饮食，不是不吃饭，控制一些高脂高糖的收入。减肥要注意睡眠，睡眠的充足，对于减肥有很大的帮助，所以不应该忽视睡眠。减肥过程中，要有坚韧不拔的毅力，不能让自己的减肥运动半途而废。减肥要戒烟戒酒，这两个习惯不利于减肥过程。另外，减肥下来体重一定要坚持。