Q肥胖症患者的饮食原则？

男 28岁 2019-02-05

描述：

我最近很困惑，我身高162，体重140斤，医生说我这个是肥胖症吧，因为太胖了现在还没有交到女朋友，家里人着急，看见东西就想吃，以前我身材还算是苗条的，现在比以前重了20公斤，身材都走样了，严重打击自信心，想知道肥胖症患者的饮食情况。想咨询一下肥胖症患者的饮食原则？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在治疗肥胖的饮食和饮食中，只有选择低脂、低热量的食物，减肥效果才会更加明显。如西瓜、山楂、西红柿、冬瓜、鸡蛋、鲫鱼、粳米、黑豆等食品，这些食品适合儿童肥胖。1。水果的选择适合多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、猕猴桃、枇杷、梨等，这些水果脂肪含量低，热量低，也有助于消化。2。蔬菜的选择适合多吃西红柿、冬瓜、紫菜等。这些食物富含膳食纤维，能滋润肠道，缓解便秘，有利于减肥。蔬菜富含无机盐和维生素，这对健康是必不可少的。蔬菜富含纤维素和水，体积大，热量低，能提高饱腹感。