Q浑身乏力嗜睡怎么缓解

2024-06-24
A
王翔 普通内科 主任医师 四川省人民医院 三级甲等
医生回答:

浑身乏力嗜睡可能是多种原因引起的,如缺乏睡眠、贫血营养不良、压力过大等。以下是一些缓解方法:

1.保持充足的睡眠时间和质量,每晚至少7-8小时的睡眠时间。

2.注意饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3.适当进行运动,增强身体的代谢能力和免疫力。

4.避免过度劳累和精神紧张,学会放松自己。

5.如果症状持续存在或加重,建议及时就医检查,排除潜在的健康问题。

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