Q戒烟过程中的生理反应有什么

男 30岁 2019-04-14

描述：

最近在戒烟过程中，经常有一些很难受的反应，请问一下戒烟过程中的正常的生理反应有什么

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。在戒烟过程中出现以下生理反应属于正常现象：一、口渴咽干；二、嗜睡或者难以入睡；三、出现咳嗽；四、出现便秘；五、出现饥饿感；六、出现口疮，牙龈起泡等症状。建议饮食要清淡，尽量避免巧克力、蛋糕等高热量的物质，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外，在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律，饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟，不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料等等。