Q晚上没睡好的话血压会不会偏高？

男 36岁 2019-04-24

描述：

晚上睡不好，想请问一下晚上没睡好的话血压会偏高吗？用不用去医院检查一下怎么回事？还有就是有什么方法可以助眠啊？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍是会导致血压水平发生波动或升高的，而睡眠障碍也会导致高血压的，所以它们两者是相互影响的。晚上睡不好觉是会影响到血压的，会导致血压偏高，在休息以后血压一般是可以恢复到正常的。平时应该养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间和质量，如果血压有点偏高，可以通过控制饮食和运动的方法来控制血压，如果晚上入睡困难或者容易醒，可以多吃一些核桃，桂圆，莲子，牛奶等安神的食物。保持健康饮食，戒掉吃夜宵的习惯。睡前不要抽烟、喝酒，或喝含咖啡因的饮品。建立一个有助睡眠的习惯，如读一本书、听舒缓的音乐。