Q惊恐发作症是怎么导致的

男 20岁 2019-03-08

描述：

在玩电脑的时候，突然就惊恐发作了，当时感觉呼吸困难，心慌心悸，出现濒死感，所以我想请问下惊恐发作症到底是怎么导致的？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

惊恐发作症的发生通常与多种因素相互作用有关，包括遗传、环境和心理因素。个体的生物学特征可能使其更容易体验焦虑，而生活中的压力事件或创伤经历则可能触发惊恐发作的首次出现。

在心理层面上，惊恐发作症常常与对身体感觉的过度敏感和误解有关。个体可能在经历正常的生理反应时，产生强烈的恐惧感，进而导致惊恐发作。焦虑症、抑郁症等其他心理健康问题也可能与惊恐发作症相伴随，形成恶性循环。环境因素如生活压力、社交环境的变化以及某些药物或物质的使用也可能加剧症状的发生。

在应对惊恐发作症时，了解自身的触发因素至关重要。保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的锻炼，有助于减轻焦虑感。同时，寻求专业心理咨询或治疗也是有效的应对方式，认知行为疗法等方法可以帮助个体重新认识和处理恐惧感。避免过度依赖药物，尤其是刺激性物质，能够有效降低发作的频率和强度。积极的自我管理和专业支持是应对惊恐发作症的重要途径。