Q中午吃什么能达到减肥的效果？

2020-06-08

描述：

中午吃啥减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间中午最好避免高热量高脂肪的食物。最好以粗粮高纤维食物为主，比如玉米、番茄、燕麦、黄豆、苦瓜、红薯、芹菜、木瓜等，肉类可选择牛肉或者鸡胸肉进行搭配，另外还要多吃新鲜水果和蔬菜，例如苹果雪梨等等。还要注意养成良好生活习惯，按时睡觉，一日三餐定时定量，平时也可以每天保持适当的体育锻炼，只有控制饮食和加强运动，才能更好达到减肥的效果。