Q怎么控制自己的性欲望？

男 30岁 2019-02-06

描述：

在小时候受了不良的影响对性片产生了兴趣之后就会手淫。然后很懊悔，自责，请问该怎么控制自己的性欲望？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

当有性冲动时，不要过多的注意它，试着去想其他的事情，当自己不再注意阴部随着其他的兴奋，性兴奋中枢就会得到抑制，性冲动也会消失。第一，多做运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮球、排球、乒乓球、羽毛球。还可以出去跑几圈和冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全身心方位转移等。第二，多和朋友玩耍，最好与异性朋友多交流，这样可以促进两性互相了解的机会，促进身心平衡和心态健康。第三，自觉抵制性骚扰、低级庸俗和不健康的影片。因为这些东西容易导致性冲动的发生，对于容易性冲动的人来说更是是火上添油，最好与之绝交。第四，偶尔自慰几次也是可行的，这样可以使自身的欲火得到缓解，让快乐的心情重新回来。第五，性冲动还能通过后天的修养调节，比如当自己有了性冲动的时候，既可以把性冲动的方向转到工作、学习等健康的事物上，也可以把性冲动转化到创造性的活动里面去，让自己的人生理想得以实现，同时也可以转移、调节和控制性冲动。