Q特殊社交恐惧症可以自我治疗吗?

女 19岁 2019-06-07

描述：

从小到大我都比较认生，不喜欢和陌生人交往，害怕别人的接近，我想问一下医生特殊社交恐惧症可以自我治疗吗?

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。自我治疗一般从以下五个方面来进行：1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理；2、建议给自己自我暗示，当出现焦虑反应的时候，就要给自己一个暗示，增强自己战胜心理困难的信心；3、建议患者多进行运动训练；4、建议适当的休息，青少年少玩电子游戏，成年人不要熬夜；5、建议和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。如果治疗效果不好，还是要去医院在专业医生的指导下进行治疗！