Q大脑前额叶怎么锻炼

女 33岁 2019-04-06

描述：

前几天去医院检查，医生建议我锻炼大脑前额叶，想咨询下大脑前额叶怎么锻炼？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

前额叶皮质通常被称为脑部的命令和控制中心。脑前额叶到了2-3岁时才正式开始发育，6岁达到高峰，以后就会趋缓。3-6岁期间，通过对记忆、判断、分析、思考、操作能力的锻炼能有效开发脑前额叶。现在还没有专业的治疗大脑前额叶功能障碍的方法，所以只能通过自我意识的锻炼，比如随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，刺激大脑皮层，从而挖从而增强大脑前额叶功能。有氧运动是对大脑的锻炼。尤其是略感吃力的运动。略感吃力的步行对大脑前额叶锻炼最有效果。走3步大跨一步。肢体动作对额叶的促进作用要大于计算和朗读。