Q感冒期间可不可以爬山？

男 25岁 2019-04-10

描述：

这几天感冒了，但是朋友叫我去爬山，所以想问问感冒期间可不可以爬山？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

感冒期间不建议爬山。虽然爬山是一项很好的锻炼方式，但在感冒时，身体的免疫系统已经处于疲惫状态，爬山可能会加重病情，延长恢复时间。

感冒时，身体需要更多的休息和恢复。爬山不仅需要消耗大量的体力，还可能导致呼吸急促和心率加快，这对已经虚弱的身体来说无疑是一个负担。感冒常伴有咳嗽、流鼻涕等症状，爬山时的寒冷和风吹可能会加重这些不适，甚至引发其他并发症，如支气管炎或肺炎。感冒期间最好选择在家休息，保持充足的水分摄入和营养，帮助身体尽快康复。

如果在感冒症状消失后，身体感觉恢复良好，可以逐渐恢复锻炼，但应从轻松的活动开始，避免剧烈运动。同时，注意观察身体的反应，若出现不适，应及时停止活动并寻求医生的建议。感冒期间应以休息为主，待身体完全恢复后再考虑进行爬山等户外活动。