Q减肥早上只喝牛奶营养够吗

2020-05-17

描述：

减肥早上只喝牛奶营养够吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间早上只喝牛奶营养肯定是不够的，因身体所需的营养除了蛋白质还需要脂肪、膳食纤维、维生素、以及碳水化合物，缺少一种身体都会出现异常的状况。如果缺少膳食纤维以及维生素，通常会出现排便困难，甚至口腔溃疡口臭等情况。如果缺少碳水化合物，身体通常会出现易怒、情绪暴躁等情况。所以在减肥期间营养均衡的摄入非常重要，并且在适当的进行体育锻炼，体重才会有所减轻。