Q更年期失眠应该怎么办

女 55岁 2019-06-22

描述：

我现在属于更年期的阶段晚上经常出汗心慌气短脾气暴躁更年期真的很折磨人晚上还失眠更年期失眠，更年期失眠应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期通常发生在妇女绝经后的时期，这是由卵巢衰退引起的雌激素分泌减少引起的。您可以用适当的指腹按摩太阳穴和百会穴几次，放松您的精神状态，帮助您进入睡眠状态。我们都知道脚底的穴位比较丰富，几乎可以用于身体的所有重要器官，适当的按摩，或用一些药物热敷，这可以帮助我们减轻身体不适的症状。严重的情况下，你可以去医院补充雌激素，或者平时多吃一些大豆制品，睡觉前浸泡脚，喝牛奶。平时多注意休息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜或水果。