Q失眠喝醋有用吗？

男 35岁 2019-01-02

描述：

我失眠好多天了，明明很困就是睡不着，嘴巴里也总是没味道。失眠喝醋有用吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

也可重复计数等。应避免午睡或打盹，除老年人白天可恰当午睡或打盹片刻外，四、白天适度的体育锻炼，，就会创建起“入睡条件反射”，七、限定白天就寝时间，你可以利用一些调治神经的药物。失眠有以下建议：一、保持乐观、知足长乐的良好心态，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，反而能加快入睡，只要长期坚持。可以利用龙眼肉，偶然偶尔偶然偶尔稍一放松，有助于晚上的入睡，不加你喝醋。保持人的正常睡-醒节律。对社会竞争、个人得失等有充实的相识;六、自我调治、自我体现，喝醋是没有什么效果的？醋这种食物只是平凡的调料对于调治神经没有太明显的作用。要是出现失眠的症状，来泡水喝以及煮粥吃都能够很好的缓解失眠的症状。要是想用食疗的方法来进行调理，如保持寝室干净、沉寂、远离噪音、避开毫光刺激等，三、创造有利于入睡的条件反射机制。二、创建有纪律的一日生活制度。否则会减少晚上的睡意及就寝时间，五、养成良好的就寝卫生习惯。大枣，避免因波折致生理失衡。可做一些放松的活动。避免睡觉前喝茶、饮酒等。