Q血糖高应该如何降低

女 52岁 2019-06-02

描述：

最近一段时间我经常犯困，精神状态也不是很好，去医院检查以后，医生说我是血糖高，我想问问我应该怎么降低血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，若高于这一范围，称为高血糖。高血糖受到很多方面因素的影响，并不是一种疾病，如果避免这些病因则能使血糖恢复到正常值。可暂时不服用药物，要严格的控制饮食，多以清淡为主，避免高糖等食物或水果的摄入。在日常生活中还要进行合理的体育运动，要求以规律运动为主，每周至少三次，每次不少于20分钟，要多进行有氧运动，也可以多学习关于糖尿病的知识、及时检测血糖等。