Q头发枯黄与营养不良有关吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

头发枯黄与营养不良有关。

头发的健康生长需要多种营养物质的支持。例如，蛋白质是头发的主要组成部分，如果身体缺乏蛋白质，头发就会变得脆弱、易断，进而出现枯黄的现象。维生素也是维持头发健康不可或缺的营养元素，像维生素B族，它参与身体的新陈代谢，对头发的色泽和质地有重要影响。缺乏维生素B族时，头发可能无法正常地进行角质化过程，从而导致头发枯黄。铁、锌等微量元素也与头发健康息息相关。铁元素是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会引起贫血，影响氧气输送到毛囊，使得头发缺乏生机而枯黄；锌元素有助于调节毛囊皮脂腺的分泌，缺乏锌可能导致皮脂腺分泌异常，影响头发的正常生长环境，最终致使头发枯黄。

从更广泛的角度来看，营养不良可能是由于多种原因造成的。一方面，不良的饮食习惯是常见因素，如过度节食、挑食、偏食等。有些人追求快速减肥，过度限制食物摄入，导致身体无法获取足够的营养来维持头发的健康生长。另一方面，一些特殊的生理状况或疾病也可能引发营养不良。例如，消化系统疾病可能影响营养物质的吸收，即使摄入了足够的营养成分，但身体无法有效吸收，也会造成头发枯黄。还有，处于生长发育阶段的青少年或者孕妇等特殊人群，对营养的需求较高，如果没有及时补充足够的营养，头发枯黄的现象也更容易出现。所以，保持均衡的饮食，摄入充足的营养物质，对于头发的健康是非常重要的。