Q腰椎狭窄怎么运动比较好

男 37岁 2020-04-24

描述：

我年初开始感觉到自己身体不舒服的，工作时间很久导致我朋友的腰部和颈椎一直都会疼，医生说是腰椎狭窄，腰椎狭窄怎么运动比较好？

医生回答：

腰椎狭窄，平时要注意休息，避免负重。活动时可佩戴腰带保护腰椎，可以局部热敷、按摩、行腰椎的牵引，疼痛明显时可以口服止疼药。在日常生活中不要做过于激烈的运动，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。