Q经常打键盘怎么预防得腱鞘炎

女 31岁 2020-05-08

描述：

我是一名速录师，经常会打键盘，请问我该怎么预防的腱鞘炎？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

想要预防腱鞘炎的话日常工作过程中要注意手部的保暖，每天工作结束后可以用温水浸泡手指的习惯，另外平时一定要尽量控制关节活动的频次，减少打键盘的时间，日常饮食方面可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如奶制品、豆制品以及鱼肉、虾肉等，不要吃一些对身体有刺激性的食品。平时一定要养成健康的生活习惯，严格戒烟，多吃一些富含维生素的蔬菜水果。