Q坐骨神经痛有什么煅练方法？

女 35岁 2019-01-19

描述：

我这段时间总是会有屁股疼大腿疼的情况，就去了医院检查，结果显示自己是得了坐骨神经痛了。我想知道坐骨神经痛有什么煅练方法？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的，是患了坐骨神经痛，坐骨神经痛是由于腰间盘突出症压迫神经根所致。采取理疗的效果比较好。康复锻炼只有一定的协同治疗作用。坐骨神经痛的锻炼，以放松坐骨神经为主，要经常做腰背肌的锻炼，练习腰部的背身，不能做神经紧张的运动，并且减少做直腿抬高，因为抬高是会使坐骨神经受到牵拉的。偶尔的一次锻炼不会有良好的效果，所以要长期坚持锻炼。日常生活中要注意休息，作息规律，注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。