Q治疗驼背有效办法有哪些

男 2020-05-14

描述：

治疗驼背有效办法有哪些

医生回答：

对于这种情况，最主要的就是要坚持：

一注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩自然向后舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头更不要趴在桌子上。

二正在发育的青少年最好睡硬板床，脊柱在睡眠时保持平直。

三加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操促进肌肉力量的发展。

四坐在靠椅上双手抓住臀部后面的一面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。

五背朝墙距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸同时仰头收处墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。