Q经常熬夜酗酒会不会引起肾虚

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

经常熬夜酗酒确实可能引起肾虚。肾虚是中医学中的一个概念，通常指的是肾脏功能的不足，表现为疲劳、乏力、腰膝酸软等症状。熬夜和酗酒都会对身体造成一定的损害，长期如此，容易导致肾脏的负担加重，从而影响其正常功能。

熬夜会使身体的生物钟紊乱，导致内分泌失调，影响肾脏的代谢和排毒功能。晚上是身体自我修复和排毒的重要时段，熬夜会打乱这一过程，导致体内毒素积累，进而影响肾脏的健康。而酗酒则会直接损害肾脏，酒精在体内的代谢需要肝脏和肾脏共同参与，过量饮酒会增加肾脏的负担，导致肾小管受损，影响尿液的浓缩和排泄。酒精还会引起身体脱水，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能下降。长期的熬夜和酗酒不仅会导致肾虚，还可能引发其他健康问题，如高血压、糖尿病等，形成恶性循环。

在日常生活中，保持良好的作息和饮食习惯是预防肾虚的重要措施。尽量避免熬夜，确保每天有充足的睡眠时间，帮助身体恢复和修复。减少酒精的摄入，保持适度饮酒，能够减轻对肾脏的损害。饮食方面，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，增强身体的免疫力和抵抗力。同时，适量的运动也有助于提高身体的代谢功能，促进血液循环，增强肾脏的排毒能力。保持良好的心理状态，避免过度压力，也有助于维护肾脏健康。合理的生活方式和健康的习惯是预防肾虚的关键，只有这样才能有效保护肾脏，保持身体的整体健康。