134斤的女生怎样减肥
134斤的女生想要减肥必须要采取健康的方式,通过有氧运动以及控制饮食的方法来消耗热量,燃烧体内的脂肪,从而可以减轻体重。比较有效的有氧运动有游泳、跑步、打羽毛球、骑单车等。要结合实际情况,选择最合适的运动方法来减轻体重。日常要合理的膳食,平时吃饭时要多吃青菜少吃主食,而且晚上5点以后要避免再进食任何食物。
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