Q134斤的女生怎样减肥

2020-05-22

描述：

134斤的女生怎样减肥

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

134斤的女生想要减肥必须要采取健康的方式，通过有氧运动以及控制饮食的方法来消耗热量，燃烧体内的脂肪，从而可以减轻体重。比较有效的有氧运动有游泳、跑步、打羽毛球、骑单车等。要结合实际情况，选择最合适的运动方法来减轻体重。日常要合理的膳食，平时吃饭时要多吃青菜少吃主食，而且晚上5点以后要避免再进食任何食物。