Q遗传性脱发能预防吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

遗传性脱发在一定程度上是可以预防的。

遗传性脱发主要与基因相关，但通过一些积极的措施能够延缓其发生或者减轻症状。从生活习惯方面来说，健康的生活方式对头发健康至关重要。保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、坚果、新鲜的蔬菜、水果等，这些营养物质能够为头发提供必要的养分，增强头发的韧性和健康程度。规律的作息也不可或缺，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢，包括头皮的新陈代谢，使得毛囊能够正常地生长和维持功能。避免过度的精神压力也很关键，长期的精神紧张会导致内分泌失调，影响毛囊的正常生理功能，通过适当的运动、休闲活动来释放压力，可以减少对头发健康的不良影响。

在头发护理上也有很多需要注意的地方。避免过度烫染头发，化学药剂会损伤头发和毛囊。使用合适的洗发产品，根据自己的发质选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有过多化学成分的产品。洗发时水温不宜过高或过低，过高的水温会烫伤头皮，过低则清洁效果不佳。同时，不要过度用力拉扯头发，在梳理头发时尽量使用宽齿梳，从发梢开始慢慢梳理，减少对头发和毛囊的损伤。另外，避免长时间暴晒头发，紫外线也会对头发造成伤害。虽然遗传性脱发难以完全避免，但通过这些预防措施可以在很大程度上保护头发健康，延缓脱发的出现。