Q会产生声音恐惧症是怎么回事

男 20岁 2019-07-15

描述：

我对于马克笔和素描纸摩擦的声音还有鞋子和地面摩擦的声音特别敏感一听到就会觉得牙和手心很软很辛苦，请问有有声音恐惧症该怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

这种情况表明你可以通过以下方法克服自己。1.做一些适当的体育锻炼，如果是女性朋友可以做健美锻炼，增加自信。如果你是男性朋友，不要阻止做更多的运动，这会慢慢减少你的恐惧症。2.害羞会导致呼吸急促。因此一个人必须强迫自己做几次深呼吸，深呼吸和有节奏的呼吸这样可以缓解紧张，为自信打下基础。患者明知恐惧情绪不合理不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。当恐惧症发生的时候要及时到医院接受专业的诊治避免因为恐惧症而严重影响正常生活的进行。