Q试管促排期间吃什么提高卵泡质量?

女 33岁 2019-05-23

描述：

自身在做试管，担心不成功，想问问试管促排期间吃什么提高卵泡质量？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

在试管促排期间，合理的饮食可以显著提高卵泡质量。建议摄入富含营养的食物，尤其是高蛋白、健康脂肪和丰富维生素的食物，以促进卵泡的健康发育。

首先，优质蛋白质是卵泡发育的重要基础，建议多吃鱼类、鸡肉、豆腐等。坚果和种子类食物富含健康脂肪，有助于激素的合成，进而支持卵泡的生长。新鲜的水果和蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、E和叶酸，这些营养素对卵巢功能和卵泡质量至关重要。同时，保持适量的全谷物摄入，如燕麦、糙米等，可以提供持久的能量，帮助身体维持良好的代谢状态。水分的摄入也不可忽视，保持身体的水分平衡有助于细胞的健康。

在饮食方面，需注意避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食物可能对卵泡质量产生负面影响。减少咖啡因和酒精的摄入，以免干扰荷尔蒙水平和卵巢功能。保持均衡的饮食习惯，配合适度的运动和良好的作息，能够为试管促排提供更好的支持，提升成功率。科学合理的饮食是提高卵泡质量的重要环节。