Q来月经了头疼恶心怎么办

2025-05-27

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来月经时头疼恶心是常见的经期不适，通常与激素波动、前列腺素释放或经期综合征有关，可通过调整生活习惯和适当用药缓解。

经期头疼恶心主要因体内雌激素和孕激素水平下降，引发血管收缩和神经敏感，同时前列腺素增多可能刺激胃肠道。建议保持充足休息，避免熬夜和过度劳累，用热毛巾敷颈部或太阳穴缓解头痛。饮食上选择温热的清淡食物，如粥、姜茶，避免生冷、咖啡因和高盐食物。若症状明显，可短期服用布洛芬等止痛药遵医嘱，或尝试按揉合谷穴、内关穴缓解恶心。

注意区分是否伴随严重症状，如持续剧烈头痛、呕吐或视物模糊，需警惕偏头痛或其他疾病，及时就医。避免自行长期服用止痛药，以免掩盖潜在问题。经期前后适度运动如瑜伽和保持心情放松也有助于减轻不适。