Q如何治疗手淫避免危害

男 23岁 2019-02-27

描述：

16岁手淫并十分频繁，,上次跟我女朋友房事的时候,我的阴茎硬不起了,我知道这跟我的过度手淫有关系,我坚定要戒掉手淫的决心。如何治疗手淫？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

可以从以下方面进行改善：（1）积极进行体育活动，可以尝试锻炼气功,以提高身心素质,增强意念控制能力.（2）戒除手淫，避免发生婚前性行为.（3）调整情绪，放松心情，消除产生的恐惧心理.性生活时要做到放松.（4）勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.（5）多沟通，责怪只会加重男方的心理压力，会加重病情.（6）多吃一些有帮助的食物，如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.（7）不要食用一些较热的食品,如羊肉,狗肉等,以免加重病情。注意休息，不要手淫，多进行体育锻炼，增强体质，避免接触性刺激，不要有太大的压力，放松心情。在性生活过程当中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的，因此转移能降低兴奋度。